预防和：这两种的发生主要与在内停留时间长，和肠壁长期接触有关。增加膳食中纤维含量，使浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激作用，与肠壁接触时间大大缩短。学者一致认为，长期以高动物蛋白为主的饮食，再加上摄入纤维素不足是导致这两种的重要原因。

：痔疮的发生是因为而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于膳食纤维的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起的作用。

，预防：由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防的作用。

改善：膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于病情的改善。经学者研究表明，食物纤维具有的，经实验证明，每日在膳食中加入26克食用玉米麸（含纤维91.2%）或大豆壳（含纤维86.7%）。结果在 28—30天后，糖耐量有。因此，膳食中长期增加食物纤维，可降低需要量，控制进餐后的代谢，要作为的一种辅助措施。