的天敌

平时饮食中多摄入水果，可降低患、和的概率。这是因为水果中含有人体所的微量元素。

的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

苹果、西柚、山楂。

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的水果。

苹果除了有丰富的纤维、能促进外，它所含的半乳糖荃酸对很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

紫葡萄紫色葡萄也具有的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏具有相当的，同时还有温和的通便作用。