牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全是营养品，，喝多也不会对身体有害。。牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近的食品”，人称“白色血液”，是的天然食品。

1．牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少风险。

2．牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5．牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6．牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7．牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8．牛奶中的维生素B能。

9．常喝牛奶能预防。

10．牛奶含钙量高，吸收好。

11．睡前喝牛奶能帮。

12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。