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1．牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少风险。

2．牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5．牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6．牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7．牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8．牛奶中的维生素B能。

9．常喝牛奶能预防。

10．牛奶含钙量高，吸收好。

11．睡前喝牛奶能帮。

12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13．牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种因子，有、的作用。

14．牛奶中富含维生素A，可以防止及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

15．牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的。

16．牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可多种色素沉着引起的斑痕。

17．牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

18．牛奶中的一些物质对中老年男子有，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，的患病率也较低，的发生率也较少。

19．牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。