；有利于的健康 ；提供婴儿的儿童母乳化的功能食品 ；有利于肌肉健壮和、提高运动效果 ；改善精神面貌、提高工作和学习效率 ；增强骨骼 ；有利于保健体重 ；为乳糖不耐症、酪蛋白和谷蛋白过敏者提供优质蛋白 ；减少和光老化， ； 。

运动中的我们需要消耗更多的蛋白质来延缓或者构筑肌肉。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的，对于修复运动损伤也大有禆益。