人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

明目

人的眼底分布着许多，维生素C的作用就是在于它可以使眼底得到保证。

的水果：猕猴桃、柠檬.

的天敌

平时饮食中多摄入水果，可降低患、和的概率。这是因为水果中含有人体所的微量元素。

的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。