功效

　参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育。对于维持肾上腺的正常机能非常重要。是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。

　　1．制造及更新身体组织。

　　2.．帮助伤口愈合。

　　3.．制造抗体，抵抗传染病。

　　4．防止疲劳，帮助抗压。

　　5．缓和多种抗生素副作用及毒素。

　　6．舒缓恶心症状。

　　7．有助于减轻过敏症状。　　

                                                                              在高温、食品加工技术，罐头加工、咖啡因、磺胺药剂、安眠药、雌激素、酒精的条件下回破坏维生素B5的功效。牛奶和豆浆中含量更为丰富。